Dein Körper hat immer Recht
Health Feedback
Ein guter Trainingsplan reagiert nicht nur auf Leistungsdaten, sondern auch darauf, wie du dich fühlst. Mit dem täglichen Health Feedback gibst du HARIE die Informationen, die ein Coach im persönlichen Gespräch bekommen würde.
Was wird erfasst?
Schlafqualität
Wie gut hast du geschlafen? Von 'schlecht' bis 'sehr gut'.
Schlechter Schlaf beeinträchtigt Erholung und Leistungsfähigkeit — HARIE kann die Trainingsintensität entsprechend anpassen.
Verletzungen
Gibt es aktuelle Beschwerden oder Verletzungen?
Bei Verletzungen oder Beschwerden kann HARIE bestimmte Muskelgruppen schonen oder die Belastung reduzieren. Bei typischen Laufbeschwerden ersetzt HARIE Laufeinheiten durch angepasste Radeinheiten.
Stresslevel
Wie gestresst bist du gerade — beruflich und privat?
Hoher Alltagsstress beeinflusst die Erholung. HARIE berücksichtigt das bei der Belastungssteuerung.
Energielevel
Wie fit und energiegeladen fühlst du dich heute?
Zusammen mit den anderen Faktoren ergibt sich ein Gesamtbild deiner Form — die Basis für kluge Trainingsanpassungen.
Warum das wichtig ist
Dein Health Feedback fließt direkt in die Trainingsplanung ein. Solltest du mehrere Tage über schlechten Schlaf, hohem Stress oder körperlichen Beschwerden berichten, passt HARIE den Trainingsplan entsprechend an. Das kann bedeuten, dass die Intensität reduziert, Übungen angepasst oder mehr Regenerationstage eingeplant werden. So sorgt HARIE dafür, dass du nicht nur hart, sondern vor allem klug trainierst — und das Risiko von Übertraining und ernsthaften Verletzungen minimierst.
