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Tipps, Strategien und Wissen rund um HYROX-Training, Periodisierung und Hybrid-Fitness.
HYROX Doubles: Strategie und Stationsaufteilung
HYROX Doubles: Stationsaufteilung, Wechselstrategie und Lauftaktik — und warum Doubles ein völlig anderes Rennen ist als Singles.
HYROX Sled Pull: Technik, Kraft und Rope Management
HYROX Sled Pull: Rückwärtsgehen vs. Hand-über-Hand, Rope Management, Linien-Regeln und Grip — so meisterst du die Kraftstation.
HYROX Rowing: Strategie, Technik und Erholung
HYROX Rowing: Warum die 1.000 m auf dem Concept2 deine strategische Erholung sind — Technik, Pacing und Race-Day-Strategie.
HYROX Running: Warum Laufen dein größter Hebel ist
Laufen macht über 50 % deiner HYROX-Rennzeit aus. Compromised Running, Roxzone und Trainingsaufbau: So wird Laufen dein größter Hebel.
HYROX Burpee Broad Jump: Technik und Pacing
HYROX Burpee Broad Jumps: Hinlegen, Aufstehen, Sprungtechnik, Pacing und Benchmark-Zeiten — damit die Station nicht dein Rennen entscheidet.
HYROX Ernährung: Vor, während und nach dem Race
Ernährungsstrategie für HYROX: Carboloading, Race-Day-Frühstück und Gel-Timing — warum auch Sub-60-Athleten Kohlenhydrate brauchen.
HYROX Sled Push: Technik, Pausen und Training
Der komplette Guide zum HYROX Sled Push: Griffpositionen, Körperhaltung, Pausenstrategie, der neue Turf, Benchmark-Zeiten und wie du danach noch laufen kannst.
HYROX Trainingsplan 8 Wochen
Ein 8-Wochen-Trainingsplan für HYROX mit klarer Periodisierung, Woche-für-Woche-Struktur und Anpassung an dein Level. Vom Grundlagenblock bis zum Tapering.
HYROX Coaching: Lohnt sich ein Coach?
Personal Coach, Gruppen-Programm oder KI-App? Welche Coaching-Form passt zu dir, was kostet es und worauf solltest du achten. Ein ehrlicher Überblick.
HYROX Zeit verbessern: 5 Strategien
Du willst bei deinem nächsten HYROX schneller sein? Fünf evidenzbasierte Strategien, die deine Finishzeit spürbar verbessern – von Pacing bis Periodisierung.
HYROX für Anfänger: Vom Training zum Race Day
Du willst deinen ersten HYROX starten? Hier erfährst du alles über Vorbereitung, Training und typische Fehler – mit einem realistischen Plan für Einsteiger.
Der ultimative HYROX Trainingsplan
Was unterscheidet schnelle HYROX-Athleten vom Rest? Der neue HYROX Science Report liefert Antworten. So baust du deinen Trainingsplan evidenzbasiert auf.