HARIE Blog
Tipps, Strategien und Wissen rund um HYROX-Training, Periodisierung und Hybrid-Fitness.
HYROX Ernährung: Was du vor, während und nach dem Race essen solltest
Die komplette Ernährungsstrategie für HYROX: Carboloading ab 48 Stunden vorher, Race-Day-Frühstück, Gels im Wettkampf und warum Elite-Athleten auch unter 60 Minuten Kohlenhydrate nehmen.
HYROX Sled Push: Technik, Pausen, Training und alles, was du wissen musst
Der komplette Guide zum HYROX Sled Push: Griffpositionen, Körperhaltung, Pausenstrategie, der neue Turf, Benchmark-Zeiten und wie du danach noch laufen kannst.
HYROX Trainingsplan 8 Wochen: Strukturiert zum Race Day
Ein 8-Wochen-Trainingsplan für HYROX mit klarer Periodisierung, Woche-für-Woche-Struktur und Anpassung an dein Level. Vom Grundlagenblock bis zum Tapering.
HYROX Coaching: Lohnt sich ein Coach – und welche Optionen gibt es?
Personal Coach, Gruppen-Programm oder KI-App? Welche Coaching-Form passt zu dir, was kostet es und worauf solltest du achten. Ein ehrlicher Überblick.
HYROX Zeit verbessern: 5 Strategien, die wirklich funktionieren
Du willst bei deinem nächsten HYROX schneller sein? Fünf evidenzbasierte Strategien, die deine Finishzeit spürbar verbessern – von Pacing bis Periodisierung.
HYROX für Anfänger: Dein Weg vom ersten Training bis zum Race Day
Du willst deinen ersten HYROX starten? Hier erfährst du alles über Vorbereitung, Training und typische Fehler – mit einem realistischen Plan für Einsteiger.
Der ultimative HYROX Trainingsplan: Was die Wissenschaft über dein Training verrät
Was unterscheidet schnelle HYROX-Athleten vom Rest? Der neue HYROX Science Report liefert Antworten. So baust du deinen Trainingsplan evidenzbasiert auf.