HARIE lernt dich kennen
Onboarding
Bevor HARIE deinen Trainingsplan erstellen kann, muss es dich kennenlernen. Das Onboarding dauert nur wenige Minuten — aber die Informationen, die du hier angibst, sind die Grundlage für alles, was folgt.
Was wird abgefragt?
Persönliche Daten
Geburtsjahr und Geschlecht — diese Basisinformationen helfen HARIE, Trainingsbelastungen realistisch einzuschätzen und die für die Stationen richtigen Gewichte zu wählen.
Das Alter beeinflusst z.B. das Regenarationsvermögen.
Lauferfahrung & aktuelle Fitness
Wie oft läufst du pro Woche? Wie viele Kilometer? Hast du eine aktuelle 5km- oder 10km-Zeit?
Damit HARIE nicht zu viel oder zu wenig Laufvolumen einplant und deinen Fitness-Level realistisch einschätzt.
HYROX-Erfahrung
Hast du schon Wettkämpfe absolviert? Wenn ja, welche Zeiten und Splits?
Wettkampfdaten zeigen Stärken und Schwächen auf Stationsebene — darauf baut die Trainingsplanung auf.
Ziele & Wettkampftermine
Planst du einen bestimmten Wettkampf? Hast du ein Zeitziel oder willst du dich generell verbessern?
Wettkampftermine definieren die Periodisierung: Aufbau, Intensivierung, Tapering und Erholung.
Leistungslevel
HARIE schätzt anhand deiner Angaben dein aktuelles Leistungslevel ein — von Anfänger bis Elite.
Das Level bestimmt Trainingsvolumen, Intensität und die Komplexität der Übungsauswahl.
Warum das wichtig ist
Generische Trainingsapps fragen dein Fitnesslevel auf einer Skala von 1–5 ab und werfen dir ein Template hin. HARIE nutzt deine konkreten Daten — Wettkampf-Splits, Laufvolumen, Equipment-Zugang — um einen Plan zu erstellen, der wirklich zu dir passt. Je genauer deine Angaben, desto besser dein Plan.
